Bewegung gilt für viele als Ausgleich zum Alltag. Als etwas, das man „auch noch machen sollte“, wenn Zeit und Energie übrig sind. In Phasen von Stress, Erschöpfung oder innerer Unruhe rückt sie deshalb häufig als Erstes in den Hintergrund. Dabei zeigen wissenschaftliche Erkenntnisse seit Jahren sehr klar: Regelmäßige körperliche Aktivität ist weit mehr als Fitness…