Viele Menschen erleben hohe Belastung im Alltag. Was dabei oft übersehen wird: Nicht nur die Menge an Aufgaben entscheidet darüber, wie stressig etwas ist. Entscheidend ist auch, ob Sie Einfluss darauf haben. Wenn Gestaltungsspielraum fehlt, kippt Belastung schneller in echten Stress. Vielleicht kommt Ihnen das bekannt vor: Sie haben viel zu tun – aber eigentlich…
Ein Gastbeitrag von Alexander Hawlik, M.A./ 2026 – Gesundheitsmanager, Personal Trainer und Coach Mentale Gesundheit zeigt sich nicht erst dann, wenn der Ofen ausgebrannt ist. Sie zeigt sich im Alltag: im Umgang mit Stress, in der Schlafqualität, im Energielevel, in der Fähigkeit abzuschalten. Genau hier setzt, was viele nicht ahnen, auch Bewegung an – nicht…
Ein Gastbeitrag von Franziska Wagner, Ergotherapeutin und spezialisiert auf Neurofeedback bei ADHS ADHS ist ein neurobiologisches Syndrom, das mit veränderten Aktivierungs- und Regulationsmustern im Gehirn einhergeht. Neben Verhaltenstherapie, Coaching und – in vielen Fällen – medikamentöser Behandlung wird seit einigen Jahren auch Neurofeedback als ergänzender Ansatz diskutiert. Besonders häufig kommt das sogenannte ILF HD Neurofeedback nach Othmer zum Einsatz,…
Bewegung gilt für viele als Ausgleich zum Alltag. Als etwas, das man „auch noch machen sollte“, wenn Zeit und Energie übrig sind. In Phasen von Stress, Erschöpfung oder innerer Unruhe rückt sie deshalb häufig als Erstes in den Hintergrund. Dabei zeigen wissenschaftliche Erkenntnisse seit Jahren sehr klar: Regelmäßige körperliche Aktivität ist weit mehr als Fitness…
Viele Erwachsene mit ADHS erleben Phasen, in denen sie nicht mehr können.Die Energie reicht nicht mehr, der Kopf ist voll, die Gedanken kreisen. Man ist permanent unruhig, oft wie getrieben – und gleichzeitig so erschöpft, dass man am liebsten nur noch schlafen möchte. Man funktioniert irgendwie weiter. Und trotzdem geht nichts voran. Viele Betroffene fragen…
Mit der heutigen Veröffentlichung des neuen TK-Stressreports 2025 rückt ein Thema erneut in den Mittelpunkt, das seit Jahren an Relevanz gewinnt: psychischer Stress als ernstzunehmendes Gesundheitsrisiko. Schon die vorangegangenen Gesundheitsreports der Techniker Krankenkasse zeigen, dass psychische Erkrankungen und stressbedingte Belastungen zu den häufigsten Gründen für Arbeitsunfähigkeit gehören – und dass die Zahlen seit Jahren steigen….
Ein Gastbeitrag von Manuela Amann, Life Coach, Expertin für Hochsensibilität und Fachberaterin für Stress- & Burnout Der Arbeitstag hat kaum begonnen, doch in der Wahrnehmung einer hochsensiblen Person ist er bereits voller Eindrücke. Der Duft von Kaffee, unterschiedliche Parfümnoten, die Stimmung der Menschen im Raum, die Geräusche an den Schreibtischen, die Lichtverhältnisse im Meetingraum –…
Stress gehört inzwischen zu den zentralen Gesundheitsrisiken unserer Zeit. Zahlreiche nationale und internationale Untersuchungen zeigen seit Jahren einen deutlichen Anstieg psychischer Belastungen in der Bevölkerung – begleitet von mehr Stresssymptomen, häufiger Erschöpfung und steigenden Fehlzeiten im Berufsleben. Der aktuelle TK-Gesundheitsreport sowie andere große Studien bestätigen diesen Trend: Psychische Störungen zählen heute zu den häufigsten Ursachen…